早从各种渠道知道今天的天气会很差，10度，下雨，34级转56级北风，已经有几个同事MM报了名跑9KM的互相约好“如果早上下雨就不去跑了”。我的很多渠道中包括一个weath.com的firefox addon预报的比较细，说下午有小雨。我把他当真了，或者我更愿意相信他是正确的。
依旧是提前一天准备，手机充电，Garmin F305充电，把号布缝到衣服上。不过这次考虑到可能的气温，雨天，和刮风的因素，我打算上重型装备，我去年冬天为跑步买的under armour coldgear和前两天在迪卡侬搞的防寒长裤都披挂上阵。我担心中间出汗会热又咨询了一宁，不过一宁没有北方跑的经验，对温度和风速也没概念，我只好赌一把其实不会太热了。这和今天的经历对照起来觉得之前的担心简直是个笑话。
晚上睡的早，早上自然起的就过早了，只好在床上百无聊赖的玩手机，注册了一直鄙视的新浪围脖，发现好多熟人都在上面，也得到了令狐和紫袜子的鼓励，要说可有日子没见这些人了。犯了一个严重的错误就是又踩点出门，导致到了广场存衣车已经走了，虽说特意穿了两件不值钱的破衣裳，总不能就扔了吧，之前已经被人指指点点了，整身儿行头包括看上去很专业的衣服很专业的鞋，眼镜腿上的绳在头后飘舞，臂带里的iphone连出两个挂耳的耳机，胳膊上的跑表不停的显示各项参数，不知道还以为哪来的高手呢。其实我的目标只是关门时间之内跑完而已。最后只好把衣服放到口袋里背着，包括一件比较轻的外套和一条比较沉的裤子。
天一直下着小雨，眼镜慢慢的模糊了，然后跑表上的字也看不太清楚了。我到广场就位的时候其实离8点钟鸣枪只差10分钟，所以也谈不上热身了。不过跑起来似乎还好，背后的衣服包给我带来最大的困扰是绳太细，又咣当，只好在胸前穿插后打了个死结。今年似乎没人到中南海围墙外放水了，或许是我在全马的队里比较靠前，后面的情况不知道。不知从什么时候开始，小雨改中雨，而冷风也时不时嗖嗖的来一下，我还好，可是还有差不多一半的人是按以前的气温穿的T恤短裤，露着胳膊腿，雨似乎一时半会没有小的意思，慢慢的这些T恤打湿了之后变的半透明起来，贴在身上的T恤衬托出小伙子们雄壮的上半身，至于那些不幸也只穿T恤的女生，。。。那就不用提了。。。我上下一身黑的紧身装束，如果带上泳镜整个一个索普。
我最担心的是鞋子进水，可是这个是避免不了的，即使我特意躲开路上的水坑，还是有人带起的水落在我的脚面进而到鞋里，严重的时候像有人拿水往上泼。再然后，我最最担心的事发生了，就是水进了鞋之后，导致袜子变硬，然后就是两只脚都磨起来了泡，在10KM的时候。不过之前的厦马脚起过泡，所以这点疼痛还是在我承受范围之内的，只不过本来打算不停下脚步的跑到半程的目标变的困难了。路过半马的出口，看到很多穿全马号布的人也跟着出去了，确实太冷了，很多人穿的少都开始抱着胳膊跑。我自己感觉还好，虽然也冷也累，但还在自己预期之内，而且外界条件变差，我到半马终点的时间和去年半马比只慢了两分钟而已。这时想想其实还有一半的路要跑不禁悲哀起来。
过了半马终点，我打算按计划吃第一个能量胶。能量胶在我背上的口袋里，我费了半天劲把死结打开，发现手已经冻的很不灵活，打开口袋拿出衣服拿出能量胶放回衣服这几个动作花了差不多5分钟才完成。而且从此时开始，发觉脚上的泡不疼了，开始很奇怪，后来才明白是身体各处的疼痛远远超过了脚上起泡那点疼痛。大腿小腿屁股脚腕甚至脚掌都在疼，甚至两个胳膊因为长时间端着也在疼。后来过了30公里的时候发觉身体的不同部分都在抽筋的边缘，这个感觉很新鲜，却不有趣。
雨变小了，风却大了起来，偶尔的冷风吹过，把整个人都吹透了。后面的过程很无聊，我走和跑穿插着，我甚至觉得自己跑的还没有走的多。收容车在后面跟着，不停的有人受不了诱惑招手上车。还有120救护车比较逗，开的比较慢然后有人把头伸出来说“还能跑吗？要不上车吧？”他们从来不鼓励你跑下去，毕竟出了事也是有责任的。不过我没打算上车，离他们远远的。
为了避免自己走的太多，我开始跟在一个香港盲人俱乐部的参赛者后面，结果跟着跟着体力就跟不上了，然后再跟一个老头后面，老头也把我拉在后面，然后跟一个速度跟我接近的女生后面，我甚至一度超过了那个女生，结果在最后100米的时候女生还是追上了我。拐到奥体公园的时候请清楚楚的听见旁边的志愿者说“怎么后面还有？”，看来自己已经落在最后的梯队了。不要落在关门时间之外吧？发觉自己还是对全马的难度预计不够，距离乘2，难度乘了不知多少倍。开始觉得搞不好不是体力而是意志撑不住先放弃了，现在看起来意志到容易控制，体力不行就真不行。
最后在5：20：23秒完成比赛，走过之后拿手机自拍了几张照片，本来是想每个里程牌拍一张，结果根本冻的不舍得伸手掏手机。听到一个工作人员说还有5分钟就结束了。今年的关门时间是5个半小时。不管怎么说，我完成了。
添加一张别人比赛照片以飨民老头 
不算游记，只是一些note
D1，都在路上，早上一大早就打车去机场，横穿半个中国抵达兰州机场，再坐机场大巴从兰州机场到市区，据说是全国第三远的机场，100公里。中午计算时间吃了手抓肉再继续坐长途大巴到合作，到了合作已是傍晚。以前打过主意开车去，现在想想大部分远的地方都不适合开车，行价比低，成本精力都太大，机票打折后才几百块。所以第一天的教训就是：人生的路啊好漫长，选对路线和方式才重要。
D2，继续长途大巴赶往郎木寺，下午包车去花湖和唐克。在唐克看到了著名的黄河九曲，虽然乌云遮住了落日，但云缝的霞光也漂亮的很。可是大家都念念不忘花湖的经历，在花湖，据说是我提议（我不记得了）不走水泥路，而是走直线穿越草甸直奔湖岸，在走过前面一段很舒服的软草之后，我们发现后面的草甸上都是大大小小的水坑和小河，差不多所有人都陷进过泥坑，最后只好放弃湖岸而折回水泥路返回。花湖没有想象的那么美，也许是季节还不是最好的时候。大家都经历了从兴奋迟疑沮丧困顿到最后走到水泥路的如释重负。所以第二天的教训就是：人生的路啊总是坑坑洼洼，及时脱身走到正路才好。
D3~D4，骑马至白龙江源头，和藏族牧民共吃同住同劳动一天。好吧，同吃同住，没同劳动，大家都发现放牛放羊自己不会，晒牛粪大家舍不得下手，挤牛奶大家也没有力气。
其实藏民的生活也许有些劳累，不过并不算贫穷，算下家里的牛羊价值超过城市里相当比例的人家，生活甚至还相当的多姿多彩。几乎人手一直手机，有很多人拿的是有很厚电池的山寨机，也看到两只iPhone，还有一位藏民老兄弹得一手好吉他和他自弹自唱的原创歌曲。第一天晚上住在藏民的帐篷里，看漫天繁星，听了一夜的牛反刍的声音和藏獒的狂奔和吠叫。第二天继续骑马到到华盖神山，然后徒步一整天，海拔先从3800升到4200再上上下下的降到郎木寺的3xxx，还好大家都走下来了，虽然确实有点累。所以第三四天的教训就是：人生的路啊总是起起伏伏，坚持坚持也就走完了。
D5，包车去夏河，不表。
D6，参观拉卜愣寺。合作，郎木寺，或者夏河，明显的汉藏交界地带，从建筑，装饰，到文化，仔细琢磨很有意思。有一件事值得一提就是小车受人之托要把一些东西送到拉卜愣寺一个年轻喇嘛手里，结果人已经不住在原处了，本来以为会无功而返，却又在围观一群小喇嘛练习大概是宗教仪式需要的舞蹈和器乐训练场时被一个老喇嘛由呵斥再到解释再到带领我们居然找到了我们要找的人。这让我们深刻体会到：人生中人和人的相遇还真是要靠缘分的。
D6之夜，到兰州，吃正宁路一条街的小吃，看球，终于能上网，处理几百封积压的工作邮件，得知最近一直在做的一件事有了好的结果，以后又可以往简历上多写点东西了。
D7，吃兰州拉面，看黄河铁桥，去兰州机场，离开兰州。
此行甚是愉快，不在景色有多美，虽然景色确实美，而是一路上有很好的旅伴，或风趣幽默，或知识渊博，或善解人衣，让人感悟到：人生啊人生，好的伴侣才是幸福的关键，一定要睁大眼睛好好挑啊，嘿嘿。
另外：车兄，乌鸦和红嘴鸦确实是两种不同的鸟
http://www.hudong.com/wiki/%E4%B9%8C%E9%B8%A6
http://www.hudong.com/wiki/%E7%BA%A2%E5%98%B4%E9%B8%A6%E9%9B%80
2009年过去了，直到今天，2010年都过去了1/10强才想起制定新年计划。因为去健身房跑步，脱光了才发现没带跑步的衣服，只好再穿回去。估计把旁边那个明显心智和年龄不相符的胖小子看蒙了。就在一脱一穿的过程，我的2010年计划出炉了。
先review一下去年的。
09年计划是刚过元旦的时候在twitter上拉拉杂杂写了若干条：
1， 09年计划，学会游泳或者滑雪。游泳达到掉河里淹不死，滑雪达到中级道不摔跟头冲下来9:39 PM Jan 2nd from TwitterFox
2， 09年计划：继续好好工作，压制自己容易懈怠的心。深挖洞，光积粮，不折腾。9:38 PM Jan 2nd from TwitterFox
3， 09年计划：做几件好人好事，比如撮合几对大龄青年9:37 PM Jan 2nd from TwitterFox
4， 09年计划：联系几个老朋友，争取和总在IM 上聊的老朋友当面聊9:35 PM Jan 2nd from TwitterFox
5， 09 年计划，认真读12本书，或者24本9:34 PM Jan 2nd from TwitterFox
6， 09年计划，搞个自己的小project，认真搞，不半途而废9:33 PM Jan 2nd from TwitterFox
7， 09年计划：每周锻炼至少两次，如果不打羽毛球，至少要去健身房9:32 PM Jan 2nd from TwitterFox
8， 09年计划：深入某个open source project，争取为社区做出更大贡献10:03 PM Jan 2nd from TwitterFox
完成情况：
第一条：没游泳。滑雪完成计划。
第二条：完成。。。今年也是。。。除了诱惑我能抵挡一切。。。
第三条：如果促成一对+1，我是不是应该要算-2？
第四条：完成
第五条：完成，懒得去豆瓣数了，估计是完成了。
第六条：没完成。今年还搞么？
第七条：完成
第八条：没完成。今年继续。
2010年计划：
逼近完美的人。over!
厦门的机票是跑完北马当天晚上就订好了。结果从订了机票开始就没正经训练。工作忙，经常没时间去健身房。自打我们公司楼下的健身房被某知名连锁机构收购之后管理混乱了不少，跑步机坏了一半，而去健身的人反倒比原来多了很多，结果去的晚了根本抢不上跑步机。我一般是下午4点半去跑，跑完了连洗澡就7点多了。这是能抢到跑步机并且跑步机中途不坏的情况下。经常是跑了几千米跑步机就猛的停了下来，差点把我悠到地板，等我再找已经找不到空闲的跑步机了只好撤退。另外原来训练计划中每周末的long run也没法跑了，天气寒冷，没有合适的裤子，想了几次去迪卡侬搞一条总是没有时间。然后就是再往后天气冷的厉害，更加懒的出去跑。
一宁介绍了两位也去参加厦马的朋友，anmin和小车，anmin帮忙订了住的宾馆，大家在google doc讨论该带的东西和去哪吃，我还想着顺便去哪玩，跟老板也打好招呼哪天请假。结果12月29号通知我可能要取消假期元旦加班，客户要参加CES展，最后几天才发现一个重要的演示功能其实是有问题的，还有其他几个不大不小的问题。简直是晴天霹雳啊。老板这边觉得很抱歉，提出给我报销机票来弥补我的损失。我也只好答应并说争取放假前搞完。最后还好，30号下午终于把客户这边搞定–我把其他几个问题解决了，而他们决定放弃那个所谓重要的功能，我也找好了backup。30号当天下午去健身房跑步，之前已经连续一周多没跑了，越想越没底。结果跑了3公里哐当跑步机又坏了，是在没心情，只好回家，路上顺便去家乐福买尿片，结果又看错了size，又回去退，终于在超市关门前1分钟才把事办完。到家10点了，还没吃饭，先整理行李，又折腾到半夜。带了公司的笔记本打算继续了解客户项目后面的进展，手机带了常用的iPhone，带了一个新买的N900打算好好把玩，写个对比评测报告，另外一个G3想了想没带。
飞厦门基本顺利，邻座的美女是做运动鞋产品规划的，聊了半天运动鞋。下了飞机时间还早，于是决定以跟厦门人民更亲密的方式–坐公交–去住处。公交车上用GPRS上网，上着上着莫名其妙就不能激活数据连接了，而且从那以后再也不行了，郁闷。到了酒店发现酒店的宽带连不上公司的VPN，只好作罢，想着干脆过几天没有网络的日子也好，工作的事儿也不想了，爱怎么着怎么着吧。
一宁他们路上堵车，到厦门已经比较晚了，不过令我惊奇的是来的不止是跑马拉松的几个人，还有一批亲友助威团，哈哈。这一帮稀奇古怪人士及职业包括摄影记者木鱼，生物学家桃桃，内科大夫youfang，anmin从业金融，小车貌似跨界，还有一宁和我是做着最烂的职业–IT。这群人，还包括内科大夫5岁的女儿可爱的格格，桃桃的朋友和后来短期相聚的挥雨和puzi，前后的几天吃喝玩乐让我认为这次厦门之旅是经历过的最愉快的一次旅行。当然还有我们顺便跑了一次马拉松。
厦门几天，我敢说差不多每个瞬间我都记得很清楚，包括几次抵足夜谈到后半夜，和木鱼小车深入群众的八市之旅，32/HOW的拷红薯并和邻桌倒数迎接新年，还有大排档和草根堂的美味。不想写流水帐了。
马拉松除了小车和挥雨其他人跑的都不算好，我5公里处脚就磨起了泡，一宁更是受伤病的困扰。不过成绩已经不重要了，不管怎样我们都完成了既定目标。当初跑完北马半程心中狂喜，给自己定下的短期目标是2010年北马跑全程，中期目标是跑进3小时半（据说这个成绩才有资格跑波士顿马拉松），长期目标是完成那些马拉松狂热者提出的人生百马。说实话我不知道对我来说后两个是不是该掉个个儿或者干脆就是永远实现不了的目标。再说了，说不定过两年就转性喜欢上别的东西呢。厦马算是给长期目标凑数，不过按说所谓人生百马应该跑全程才算，考虑到自身情况，其实是给自己偷偷降低了标准。
比较好玩的事一个是在厦门重遇挥雨。我其实和挥雨几年前在北京打过一次羽毛球后再没见过，然后大家所有人发现自己在豆瓣上和挥雨都是朋友。另外一个是最后一天大家都走光了，只有我在徒步环鼓浪屿一整天袜子走破八市买完anmin介绍的馅饼和干货酒店中抓耳挠腮琢磨怎么吃晚饭的时候看到老黑的帖子，我迅速电话老黑，“我就在厦门”，然后被老黑请了一顿海鲜大餐和极品铁观音。其实本来打算联系老黑来着，不过最后一天以这种方式相见让我觉得这次厦门之旅简直一点遗憾都没有，哈哈！
这几年的元旦 2006 2007 2008
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嗯，从开始训练目标定为北马半程到现在大概是4个月的时间，在runner’s world上定了smart coach的计划。买跑鞋更早些。本来打算跑下来奖励自己一块garmin forerunner 305跑表作为奖励，后来发现没有跑表下了跑步机就抓瞎，于是先买回来，这样再不完成目标就说不过去了，先给自己断了后路。事实证明跑表确实还是非常有帮助的，虽然在这次北马上几乎没看到别人带着跑表。
本来打算稍晚点去，最近降温，估计早上挺冷的。不过一宁短信过来指导说早点去好。于是难得10点就上床睡觉。最近睡眠一直不好，睡的不够沉，昨晚也是，倒不是因为第二天的比赛而兴奋。闹钟订到五点半，醒了发现天还没亮。起来洗漱之后吃了个家乐福的大菠萝包，吃完了反应过来好像是有点吃多了。一半早餐也就吃半个，估计是太紧张了变得不知饥饱。上厕所降低体重，也省得到天安门广场排队麻烦。穿上提前准备好的衣服，带上GARMIN 305及其心率检测附件，记录身体状态。反正也不打算出什么成绩，设定的底线只是跑下来，累赘点就累赘点吧。犹豫带不带手机，最后还是带上了，放到ARM BAND臂袋里，顺便放里面点钱，包括几块钱的零钱坐地铁用和一张百元大钞以防万一打车用。进了地铁站，发现等车的人中有拿着专门的寄存袋。然后随着每站的停车上人，明显参加北马的人越来越多了。等出了天安门东站，广场上基本都是跑步的人。后来听说今年有2.8万。
然后就是寄存衣物，热身。
开跑。大家被大家裹在一起，谁也跑不快。地上是满地的一次性雨衣。零星还有毯子和外套。比较搞笑的是N多男的跳过马路牙子一直跑到中南海的红墙边撒尿。似乎是跑前没来得及放水。虽说后面的路程一直有人在路边露天方便，但是这样大规模的集体活动还比较少见。我一直在想着自己的计划，不想把开始身体状态比较好的时间放在这种活动上，不过跑过去就有点后悔了，毕竟冲着中南海撒尿的机会大概一年就这么一回吧。
路上我不停的看跑表计算时间和距离，本来打算每半小时跑5公里，这样大概在两个小时出头的时间内跑完半程，当然考虑到后面体力下降这只是乐观估计。结果第一个半小时只跑了4.5公里，足足落后了500米。第二个半小时稍微加了点速度，打算把损失补回来。结果还是只跑了9.8公里。按自己平常跑的规律前半段水也没有补。第三个半小时开始主动加速，看着表上的PACE从6到5甚至到4。之前想过要不要找身边的美女聊天解闷缓解疲劳，后来发现以我的风格不停的计算时间和速度的长跑风格根本没空搭讪。计算要做pace和speed的转换，要算剩余时间和距离，要算pace多少才能完成计划，加减乘除都用上了。
第四个半小时，疲劳开始变成痛苦，感觉气息明显不够用，大口大口的吸气，不停的看表计算是不是又多跑了100米。给自己打气说就算累也要过了终点再歇。不过还是经常控制不住的步行几十米，或者在每个补水站停，甚至是每个补水站的每个桌子停。最后两百米大家都在冲刺，希望自己能少花几秒钟撞线。我也冲来着，不过想快也快不起来了，最后是2小时04分32秒。表上的距离 比官方声称的多一点，可能是我路上拐弯超越别人闹的。时间也多点倒是正常的，因为撞线了之后才想起来按stop。跑完了就跑完了，也没人给发个证书啥的，颇失望。。。
跑完之后给大伙发短信，给自己的老板报平安是因为他老担心我会中途倒下，手里的活儿就没人接了。给爹妈报平安，他们一直在看电视还在人群中找我呢。跟一宁约了跑厦马。不过本来跑前打算着是如果跑下北马半程就努努力跑厦马的全程，现在感觉半程基本是我目前的极限了，还是只报半程吧。争取明年跑北马的全程，冲中南海撒尿。 ：）
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