完成了一个42.195KM的马拉松
早从各种渠道知道今天的天气会很差,10度,下雨,34级转56级北风,已经有几个同事MM报了名跑9KM的互相约好“如果早上下雨就不去跑了”。我的很多渠道中包括一个weath.com的firefox addon预报的比较细,说下午有小雨。我把他当真了,或者我更愿意相信他是正确的。
依旧是提前一天准备,手机充电,Garmin F305充电,把号布缝到衣服上。不过这次考虑到可能的气温,雨天,和刮风的因素,我打算上重型装备,我去年冬天为跑步买的under armour coldgear和前两天在迪卡侬搞的防寒长裤都披挂上阵。我担心中间出汗会热又咨询了一宁,不过一宁没有北方跑的经验,对温度和风速也没概念,我只好赌一把其实不会太热了。这和今天的经历对照起来觉得之前的担心简直是个笑话。
晚上睡的早,早上自然起的就过早了,只好在床上百无聊赖的玩手机,注册了一直鄙视的新浪围脖,发现好多熟人都在上面,也得到了令狐和紫袜子的鼓励,要说可有日子没见这些人了。犯了一个严重的错误就是又踩点出门,导致到了广场存衣车已经走了,虽说特意穿了两件不值钱的破衣裳,总不能就扔了吧,之前已经被人指指点点了,整身儿行头包括看上去很专业的衣服很专业的鞋,眼镜腿上的绳在头后飘舞,臂带里的iphone连出两个挂耳的耳机,胳膊上的跑表不停的显示各项参数,不知道还以为哪来的高手呢。其实我的目标只是关门时间之内跑完而已。最后只好把衣服放到口袋里背着,包括一件比较轻的外套和一条比较沉的裤子。
天一直下着小雨,眼镜慢慢的模糊了,然后跑表上的字也看不太清楚了。我到广场就位的时候其实离8点钟鸣枪只差10分钟,所以也谈不上热身了。不过跑起来似乎还好,背后的衣服包给我带来最大的困扰是绳太细,又咣当,只好在胸前穿插后打了个死结。今年似乎没人到中南海围墙外放水了,或许是我在全马的队里比较靠前,后面的情况不知道。不知从什么时候开始,小雨改中雨,而冷风也时不时嗖嗖的来一下,我还好,可是还有差不多一半的人是按以前的气温穿的T恤短裤,露着胳膊腿,雨似乎一时半会没有小的意思,慢慢的这些T恤打湿了之后变的半透明起来,贴在身上的T恤衬托出小伙子们雄壮的上半身,至于那些不幸也只穿T恤的女生,。。。那就不用提了。。。我上下一身黑的紧身装束,如果带上泳镜整个一个索普。
我最担心的是鞋子进水,可是这个是避免不了的,即使我特意躲开路上的水坑,还是有人带起的水落在我的脚面进而到鞋里,严重的时候像有人拿水往上泼。再然后,我最最担心的事发生了,就是水进了鞋之后,导致袜子变硬,然后就是两只脚都磨起来了泡,在10KM的时候。不过之前的厦马脚起过泡,所以这点疼痛还是在我承受范围之内的,只不过本来打算不停下脚步的跑到半程的目标变的困难了。路过半马的出口,看到很多穿全马号布的人也跟着出去了,确实太冷了,很多人穿的少都开始抱着胳膊跑。我自己感觉还好,虽然也冷也累,但还在自己预期之内,而且外界条件变差,我到半马终点的时间和去年半马比只慢了两分钟而已。这时想想其实还有一半的路要跑不禁悲哀起来。
过了半马终点,我打算按计划吃第一个能量胶。能量胶在我背上的口袋里,我费了半天劲把死结打开,发现手已经冻的很不灵活,打开口袋拿出衣服拿出能量胶放回衣服这几个动作花了差不多5分钟才完成。而且从此时开始,发觉脚上的泡不疼了,开始很奇怪,后来才明白是身体各处的疼痛远远超过了脚上起泡那点疼痛。大腿小腿屁股脚腕甚至脚掌都在疼,甚至两个胳膊因为长时间端着也在疼。后来过了30公里的时候发觉身体的不同部分都在抽筋的边缘,这个感觉很新鲜,却不有趣。
雨变小了,风却大了起来,偶尔的冷风吹过,把整个人都吹透了。后面的过程很无聊,我走和跑穿插着,我甚至觉得自己跑的还没有走的多。收容车在后面跟着,不停的有人受不了诱惑招手上车。还有120救护车比较逗,开的比较慢然后有人把头伸出来说“还能跑吗?要不上车吧?”他们从来不鼓励你跑下去,毕竟出了事也是有责任的。不过我没打算上车,离他们远远的。
为了避免自己走的太多,我开始跟在一个香港盲人俱乐部的参赛者后面,结果跟着跟着体力就跟不上了,然后再跟一个老头后面,老头也把我拉在后面,然后跟一个速度跟我接近的女生后面,我甚至一度超过了那个女生,结果在最后100米的时候女生还是追上了我。拐到奥体公园的时候请清楚楚的听见旁边的志愿者说“怎么后面还有?”,看来自己已经落在最后的梯队了。不要落在关门时间之外吧?发觉自己还是对全马的难度预计不够,距离乘2,难度乘了不知多少倍。开始觉得搞不好不是体力而是意志撑不住先放弃了,现在看起来意志到容易控制,体力不行就真不行。
最后在5:20:23秒完成比赛,走过之后拿手机自拍了几张照片,本来是想每个里程牌拍一张,结果根本冻的不舍得伸手掏手机。听到一个工作人员说还有5分钟就结束了。今年的关门时间是5个半小时。不管怎么说,我完成了。
添加一张别人比赛照片以飨民老头
祝贺胡老师!马拉松牛笔!胡老师牛笔!我现在跑800米就拉稀。。。哈哈
牛逼牛逼。
实在牛逼。
我小时候也爱长跑,在准备两次重要考试的日子里,我每天早晨坚持起来长跑,充分体现到极限的艰难和极限突破后的轻松愉悦。长跑是个痛苦并快乐的体验,很享受。现在关节炎,跑不了。
这么冷的天,多穿点衣服跑不违规吧?可以安排几个兄弟在沿途接应吗?帮着拿衣服什么的,规则不会那么严吧?如果明年还下雨,我报名给你去服务。
还有,求“那些不幸也只穿T恤的女生”的照片,最好是套图,谢谢啊。。。
牛X! 祝贺祝贺,我明年争取9公里。
胡老师,你太牛了!!!!
看来要跑北马真得认真准备了。上海马拉松如果下雨肯定也会很难受。
再次祝贺第一次全马成功!:D
能量胶是什么东西啊,好吃吗?
能量胶是我问的,又穿错马甲发言了
能量胶就是一种补充能量的胶 :)
http://item.taobao.com/item.htm?id=5066590747
不怎么难吃
有跑鞋防水的方案吗?
另外气温太低,我的Garmin 305在4个小时的时候没电了,也想找一个替代品。
相信我,你可以的
不违规,没人管。我没有亲友团啊,看见人家亲友团路上接应补充巧克力香蕉眼馋的很。
锻炼锻炼就不拉稀了
报告,我也开始了。。。
昨天晚上一堆在我家吃饭的人说起来跑步有一本圣经,我很自豪的说,那是胡老师给我的,他今天刚跑了全马!
I’m so proud of you!
跑波士顿马拉松是我的梦想 :)
你背个包跑完的全马?你太牛了,太葱白你了
不牛,很多人都背包跑
@hufey
跑鞋防水恐怕只有coretex了(?)。如果是鞋子和袜子都进水湿透后不适的问题,是不是可以通过穿合适的袜子解决比较好?我只有汗流进袜子和饮水站上鞋子被泼到水的经验,没那么严重进水过。
气温低会让Forerunner这么快没电,看来还是Polar靠谱,虽然没实际试过,单毕竟是made in Finland,而且GPS路线意义似乎不是很大。
跑鞋防水恐怕只有coretex了(?)。如果是鞋子和袜子都进水湿透后不适的问题,是不是可以通过穿合适的袜子解决比较好?我只有汗流进袜子和饮水站上鞋子被泼到水的经验,没那么严重进水过。
气温低会让Forerunner这么快没电,看来还是Polar靠谱,虽然没实际试过,单毕竟是made in Finland,而且GPS路线意义似乎不是很大。
跑完全马的人我认识的不下十个…可是背包跑的人…hufey你真NB pf到底
我主要用他监视心跳,长时间在195就慢一点,降到160就加快跑。gps最多帮忙分析哪段比较辛苦,对北京这种熟悉的路线确实帮助不大。不知有没有带goretex的轻便跑鞋,等我找找
胡老师粉丝甚众啊!2014转神山,约定你!
在这留言的都是我的偶像