心开天籁

嗯，从开始训练目标定为北马半程到现在大概是4个月的时间，在runner’s world上定了smart coach的计划。买跑鞋更早些。本来打算跑下来奖励自己一块garmin forerunner 305跑表作为奖励，后来发现没有跑表下了跑步机就抓瞎，于是先买回来，这样再不完成目标就说不过去了，先给自己断了后路。事实证明跑表确实还是非常有帮助的，虽然在这次北马上几乎没看到别人带着跑表。

本来打算稍晚点去，最近降温，估计早上挺冷的。不过一宁短信过来指导说早点去好。于是难得10点就上床睡觉。最近睡眠一直不好，睡的不够沉，昨晚也是，倒不是因为第二天的比赛而兴奋。闹钟订到五点半，醒了发现天还没亮。起来洗漱之后吃了个家乐福的大菠萝包，吃完了反应过来好像是有点吃多了。一半早餐也就吃半个，估计是太紧张了变得不知饥饱。上厕所降低体重，也省得到天安门广场排队麻烦。穿上提前准备好的衣服，带上GARMIN 305及其心率检测附件，记录身体状态。反正也不打算出什么成绩，设定的底线只是跑下来，累赘点就累赘点吧。犹豫带不带手机，最后还是带上了，放到ARM BAND臂袋里，顺便放里面点钱，包括几块钱的零钱坐地铁用和一张百元大钞以防万一打车用。进了地铁站，发现等车的人中有拿着专门的寄存袋。然后随着每站的停车上人，明显参加北马的人越来越多了。等出了天安门东站，广场上基本都是跑步的人。后来听说今年有2.8万。

然后就是寄存衣物，热身。

开跑。大家被大家裹在一起，谁也跑不快。地上是满地的一次性雨衣。零星还有毯子和外套。比较搞笑的是N多男的跳过马路牙子一直跑到中南海的红墙边撒尿。似乎是跑前没来得及放水。虽说后面的路程一直有人在路边露天方便，但是这样大规模的集体活动还比较少见。我一直在想着自己的计划，不想把开始身体状态比较好的时间放在这种活动上，不过跑过去就有点后悔了，毕竟冲着中南海撒尿的机会大概一年就这么一回吧。

路上我不停的看跑表计算时间和距离，本来打算每半小时跑5公里，这样大概在两个小时出头的时间内跑完半程，当然考虑到后面体力下降这只是乐观估计。结果第一个半小时只跑了4.5公里，足足落后了500米。第二个半小时稍微加了点速度，打算把损失补回来。结果还是只跑了9.8公里。按自己平常跑的规律前半段水也没有补。第三个半小时开始主动加速，看着表上的PACE从6到5甚至到4。之前想过要不要找身边的美女聊天解闷缓解疲劳，后来发现以我的风格不停的计算时间和速度的长跑风格根本没空搭讪。计算要做pace和speed的转换，要算剩余时间和距离，要算pace多少才能完成计划，加减乘除都用上了。

第四个半小时，疲劳开始变成痛苦，感觉气息明显不够用，大口大口的吸气，不停的看表计算是不是又多跑了100米。给自己打气说就算累也要过了终点再歇。不过还是经常控制不住的步行几十米，或者在每个补水站停，甚至是每个补水站的每个桌子停。最后两百米大家都在冲刺，希望自己能少花几秒钟撞线。我也冲来着，不过想快也快不起来了，最后是2小时04分32秒。表上的距离 比官方声称的多一点，可能是我路上拐弯超越别人闹的。时间也多点倒是正常的，因为撞线了之后才想起来按stop。跑完了就跑完了，也没人给发个证书啥的，颇失望。。。

跑完之后给大伙发短信，给自己的老板报平安是因为他老担心我会中途倒下，手里的活儿就没人接了。给爹妈报平安，他们一直在看电视还在人群中找我呢。跟一宁约了跑厦马。不过本来跑前打算着是如果跑下北马半程就努努力跑厦马的全程，现在感觉半程基本是我目前的极限了，还是只报半程吧。争取明年跑北马的全程，冲中南海撒尿。 ：）